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Motivation ist der Schlüssel zu sportlichem Erfolg und Fitness. Egal, ob Du Hobbyläufer bist oder professionell Sport treibst – deine inneren Antriebskräfte bestimmen massgeblich, wie ausdauernd und erfolgreich Du deine Ziele verfolgst. Doch nicht jede Motivation ist gleich – es gibt unterschiedliche Arten, die dich antreiben können. In diesem Artikel erfährst Du den Unterschied zwischen extrinsischer und intrinsischer Motivation im Sport und die Rolle, welche sie jeweils für deine sportliche Leistung spielen. Ausserdem zeigen wir dir, wie Du den idealen Mix findest, um langfristig beim Laufen motiviert und erfolgreich zu bleiben. Extrinsische vs. intrinsische Motivation: Grundlagen und Vergleich Extrinsische Motivation…

Moderne Lauf-Apps sind wahre Alleskönner. Sie tracken nicht nur deine Schritte, sondern analysieren dein gesamtes Training, motivieren und unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen. Ob Du gerade erst anfängst oder schon Marathonerfahrung hast – die richtige App kann den entscheidenden Unterschied machen. Sie gibt dir wertvolles Feedback, hilft dir, deine Fortschritte zu verfolgen und deine Laufroutine zu optimieren. In diesem Artikel stellen wir dir die besten kostenlosen Lauf-Apps vor. Du erfährst, worauf es bei der Auswahl ankommt und wie Du die App findest, die perfekt zu deinen Bedürfnissen passt. Kriterien und Vergleich der Top 5 kostenlosen Lauf-Apps Bei der…

In der digitalen Ära sind Lauf-Apps zu unverzichtbaren Begleitern für ambitionierte Läufer geworden. Diese kleinen Helfer in deiner Hosentasche revolutionieren die Art und Weise, wie Du dein Training planst, durchführst und analysierst. Egal ob Du Anfänger oder erfahrener Marathonläufer bist – die richtige App kann dein Lauferlebnis auf ein neues Level heben. Mit präziser GPS-Technologie entdeckst Du neue Routen, während die App deine Leistung in Echtzeit verfolgt und dir wertvolle Daten wie Pace, Distanz und Kalorienverbrauch liefert. In diesem Artikel geben wir dir einen Überblick über die beliebtesten Lauf-Apps und deren Funktionen, und worauf du bei der Nutzung deiner Lauf-App…

Stell dir vor, dein Unternehmen pulsiert mit einer Energie, die alle anspornt, engagiert und fokussiert zur Sache zu gehen – eine Teamdynamik, die durch nichts zu erschüttern ist. Mannschaftssport könnte der Schlüssel dazu sein. Nicht nur fördert der Sport an sich die körperliche und geistige Gesundheit, er kann auch eine positive Unternehmenskultur schaffen und das Miteinander auf ein ganz neues Niveau heben. Gemeinsame sportliche Aktivitäten bauen Brücken zwischen Kollegen, reduzieren Hierarchien und schaffen ein Umfeld gegenseitigen Respekts und Vertrauens. Kommunikationsbarrieren werden durchbrochen, während man zusammen um Punkte, Zeiten oder einfach nur um das pure Vergnügen des Spiels kämpft. Diese Perspektive…

Du hast schon einige Marathons gemeistert und suchst jetzt nach der nächsten Herausforderung? Dann könnte ein Ultramarathon genau das Richtige für dich sein! Diese extremen Laufveranstaltungen gehen weit über die klassische Marathondistanz hinaus und fordern dich sowohl körperlich als auch mental heraus. Ein Ultramarathon beginnt dort, wo ein normaler Marathon endet: Jeder Lauf, der die traditionelle Marathondistanz von 42,195 Kilometern überschreitet, gilt als Ultramarathon. Diese Definition eröffnet eine faszinierende Welt von Laufveranstaltungen, die von „kurzen“ 50-Kilometer-Läufen bis hin zu mehrtägigen Etappenrennen über Hunderte von Kilometern reichen. Gängige Ultradistanzen Als Ultraläufer hast Du die Qual der Wahl: Es gibt eine Vielzahl…