Das Regenwetter nimmt kein Ende, die Kälte kriecht unter die Kleidung und die drückenden Kopfschmerzen sind mal wieder Zeichen eines zu langen Bürotages. Da lockt das gemütliche Sofa doch sehr und wenn man sich darauf niedergelassen hat, dann führt oft kein Weg mehr raus ins Freie. Der innere Schweinehund freut sich über so eine Situation, aber Körper, Geist und Seele brauchen auch Bewegung. Und das am besten unter freiem Himmel. Vielleicht kennst Du das Gefühl, wenn Du dich trotz des lauten Schweinehundes aufrappeln konntest und einer sportlichen Aktivität nachgegangen bist: Ein wohlig zufriedenes Gefühl macht sich breit – man fühlt sich einfach besser. Den meisten fällt es viel leichter, wenn Gleichgesinnte am Start sind und mit Freude am Ball bleiben.
Das Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten und keiner muss als Einzelkämpfer auf die Strecke. Immer mehr Lauftreffs bieten Spaß in der Gruppe und das ist eine wunderbare Motivation, um sich selbst und anderen etwas Gutes zu tun. Zahlreiche Studien belegen, dass gemeinsame Aktivitäten einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben. Beim Sport in der Gruppe verzieht sich der innere Schweinehund und das verbessert deine Lebensqualität erheblich.
Was genau ist ein Lauftreff?
Wenn sich Freizeitläufer in einem unverbindlichen Rahmen zusammenschließen, dann ist das ein Lauftreff. Oft dienen Lauftreffs dazu, Langstreckenläufe gemeinsam anzugehen. Das Konzept ist recht simpel: Ohne Vereinsmitgliedschaft und ohne Anmeldung kann man jederzeit mitmachen. Die meisten Gruppen treffen sich ein- bis zweimal in der Woche. Insbesondere Anfänger fragen sich: Was ist ein Lauftreff? Ist das was für mich? Die Antwort findet sich am besten, wenn man es ausprobiert. Jeder, der neu dazu kommt, erhält vom Lauftreff-Leiter eine besondere Einweisung. Jede Laufgruppe absolviert dann, je nach Leistungsstand, ein individuelles Programm. Fortgeschrittene sowie Anfänger sind eine Stunde unterwegs. Das ist die einzige Pflicht. Die Laufstunde kann langsam oder schnell, ohne oder mit Gehpausen erfolgen.
Lauftreffs kennen spezielle Strecken für Anfänger. Das ist sinnvoll, um sich gut an das Laufen zu gewöhnen. Durch den festen Termin entsteht eine Gewohnheit und die Routine führt dazu, dass man dranbleibt und somit die Gesundheit stärkt. In den meisten Lauftreffs gibt es Vorläufer, die das Tempo begrenzen, Trainingspläne erstellen und hilfreiche Tipps geben. Auch angrenzende Themen, wie beispielsweise eine gesunde Ernährung, werden unter die Lupe genommen. Wichtig ist ebenso, dass Laufverletzungen gar nicht erst entstehen. Beim Lauftreff gehört es deshalb dazu, gemeinsam eine Aufwärmphase sowie eine erholsame Entspannungseinheit nach dem Lauf durchzuführen.
Oft ist der Ablauf so organisiert, dass zu Beginn die verschiedenen Laufgruppen benannt werden. Im Allgemeinen gibt es eine Gruppe, die 10 Kilometer läuft sowie weitere Teams mit einer etwas kürzeren oder auch längeren Laufstrecke. Gemeinschaften mit einer Laufstrecke von mehr als 15 Kilometern sind eher selten. Haben sich die Teams zusammengefunden, laufen häufig ein bis zwei Läufer vor und behalten die Zeit im Auge. Bei einem idealen Lauftraining sollte eine Stunde weder unter- noch überschritten werden. Auch Marathon- und Halbmarathonläufer schließen sich gerne an einen Lauftreff an. Um auf ihr Laufpensum zu kommen, joggen die Profis meist schon zum Lauftreff und von dort aus wieder nach Hause. Psychologen sind sich einig, dass das Zusammenkommen in Lauftreffs der allerbeste Motivations-Kick ist, um sich regelmäßig zum Laufen aufzuraffen.
Welche Apps Du für Lauftreffs am besten nutzen kannst, haben wir in unserem Beitrag Die besten Lauf-Apps speziell für Lauftreffs für dich zusammengefasst.
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Lauftreffs: Nicht nur für Sportbegeisterte
Lauftreffs sind nicht nur für Personen, die sich zum Sport motivieren und beim Laufen dranbleiben wollen. Die gemeinsame Aktivität beim Lauftreff hat noch einige weitere Vorteile und bereichert das positive Lebensgefühl auch auf anderen Ebenen.
1. Freunde finden beim Lauftreff:
Menschen sind soziale Wesen und brauchen den Kontakt zu Gleichgesinnten. Wenn die Laufgruppe harmoniert, dann treibt nicht nur der Sport das Glücksempfinden in die Höhe. Durch das gemeinsame Hobby ergeben sich immer wieder private Kontakte. Langjährige Freundschaften entstehen und das bereichert die Lebensqualität in hohem Maße. Läuft man mit liebenswürdigen Menschen in einem Team, dann steigt die Motivation zum Joggen. Denn es kommt immer wieder Freude auf, wenn man den oder die anderen trifft.
2. Bei Lauftreffs gemeinsam an neuen Herausforderungen wachsen:
Neu in der Stadt? Sie mögen neue Erfahrungen? Ein Lauftreff kann eine willkommene Abwechslung und ein spannendes Projekt sein. Das Leben besteht aus dem Aneinanderreihen von Ereignissen. Neue Dinge wecken neue Energien. Du lernst dich und andere besser kennen und findest schnell zwischenmenschlichen Anschluss. Auch das Fachsimpeln bringt neue Impulse: Der eine bringt sein Wissen über die neuesten Laufschuhe ein, der andere kennt sich super mit Nahrungsergänzungsmitteln aus. Und ein Lauftreff kann dein Selbstbewusstsein immens stärken: Als Team fühlt man sich kraftvoll und so manch eine Anmeldung zu herausfordernden Lauf-Events hätte man alleine möglicherweise nie ins Auge gefasst.
3. Lauftreffs bieten sicheres Laufen:
Gerade in den Wintermonaten wird es abends schnell dunkel und insbesondere Frauen verzichten dann oft auf das Rausgehen. In der Gruppe hat man ein angenehmes Sicherheitsgefühl und freut sich über Begleitung. In vielen Orten gibt es auch Lauftreffs nur für Frauen.
Der Sicherheitsfaktor gewinnt auch an Bedeutung, wenn man Trailrunning (= Waldläufe) absolviert. Gruppenläufer verirren sich beim Trailrunning eher selten, denn mindestens einer hat ein Handy dabei. Gemeinsam findet sich eine Lösung und bei Problemen sprechen sich die Läufer gegenseitig Mut zu.
4. Viel, viel Spaß und noch mehr Spaß bei Lauftreffs:
Nicht nur Sportbegeisterte tummeln sich in Lauftreffs, sondern auch Personen, die einfach Freude spüren möchten. Spaß kommt bei den Treffen nicht zu kurz, denn oft gibt es nach dem Lauf ein entspanntes Zusammenkommen bei leckerem Essen. Die verbrauchte Energie wird gleich nach der Bewegungseinheit wieder aufgefüllt und die Gemeinschaft erhöht den Spaßfaktor.
Lauftreff für Singles: Mit kreativem Daten zum Traumpartner
Heutzutage gibt es zahlreiche Varianten, um den Traumpartner zu finden – oder diesen zumindest zu suchen. Das Smartphone eröffnet eine Welt voller Möglichkeiten, aber gleichzeitig steigt die Zahl der Singles. Viele scheinen nicht zu bemerken, dass der verschwommene Bereich außerhalb des Handys das reale Leben ist. Der ständige Blick auf das Smartphone macht es unmöglich, die tolle Frau beziehungsweise den tollen Mann zu bemerken, der gerade vorbeigelaufen ist. So geht es tausenden Alleinlebenden. Das Kennenlernen in der Online-Welt scheint auf den ersten Blick interessanter zu sein, hinterlässt aber oft das Gefühl der Leere und Unzufriedenheit. Gleichzeitig steigt das Gesundheitsbewusstsein und Singles kümmern sich um ihren Körper, indem sie laufen gehen. Warum dann nicht beides in Verbindung bringen? In Lauftreffs für Singles begegnen sich keine digitalen Profile, sondern echte Menschen mit ähnlichen Interessen, die auch noch im direkten Umfeld leben. Einfach nach einer fröhlichen Laufrunde und einem netten Plausch die Kontaktdaten austauschen und schon kann das Single-Leben der Vergangenheit angehören. Es könnte so simpel sein. Laufen ist wieder im Trend und in jedem kleinen Ort sind Lauftreffs zu finden. Digital flirten ist out – Offline daten ist in.
Lauftreffs für Kinder: Spaß am sozialen Miteinander
Ein Lauftreff für Kinder ist eine wunderbare Angelegenheit, um dein Kind bei einem gesunden und sozialen Leben zu unterstützen. Das Laufen fördert die Ausdauer, Motorik und Koordination von Kindern. Das digitale Leben bringt manchmal unangenehme Begleiterscheinungen mit sich, wie beispielsweise Übergewicht und fehlende soziale Kontakte.
Die Gemeinschaft in Lauftreffs animiert deinen Nachwuchs, die Zeit im Freien und mit anderen zu verbringen. Computer und Handy haben Pause. Lauftreffs helfen beim Knüpfen neuer Kontakte und beim Entstehen intensiver Freundschaften. Der Spaß am Miteinander steht im Vordergrund. Du musst dein Kind ja nicht gleich zum Kinder-Marathon anmelden, es sei denn, es ist eine motivierte Sportskanone. Laufen ist gesund, sorgt für positive Emotionen und bringt Freude ins Kinderleben. Auch das Durchhaltevermögen wird trainiert. Das ist eine wichtige Fähigkeit, die ebenso in anderen Lebensbereichen eine besondere Rolle spielt. Die Zeit im Lauftreff sollte abwechslungsreich und kindgerecht gestaltet sein. Das Joggen mit Kindern ist eher ein Spiel als ein Training. Wer spielt, der lernt fürs Leben und baut langfristig Freude auf.
Fazit: Gemeinsam statt einsam
Lauftreffs bringen Abwechslung und Freude ins Leben. Ob Kinder, Singles, Sportmuffel oder Sportbegeisterte – Lauftreffs bieten einen vielfältigen Nutzen und sind immer sinnvoll. Denn das, was Spaß macht, lässt die Lebensqualität in die Höhe schnellen. Was wirklich zählt, sind die schönen Momente mit anderen Menschen. Im Leben dreht sich alles um die kleinen Entscheidungen und Handlungen, die Großes bewirken können. Entscheide dich für das Miteinander. Das gemeinschaftliche Erleben in Lauftreffs ist eine wunderbare Gelegenheit, Zeit mit Menschen zu verbringen, die sich gegenseitig schätzen und unterstützen. So wird das Laufen zu einem gesellschaftlichen Ereignis und Werte wie Verbundenheit, Freundlichkeit und Freude finden einen festen Platz in Ihrem Alltag.
