Fitness und Gesundheit

Kennst Du das? Du beginnst dein Training und schon nach wenigen Minuten rinnt der Schweiss in Strömen. Schnelles Schwitzen beim Sport ist ein häufiges Phänomen, das viele Sportbegeisterte betrifft. Es kann unangenehm sein und dich in deiner Leistung beeinträchtigen. Doch keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen. Welche dies sind und warum Du beim Sport so schnell schwitzt, erfährst Du in diesem Artikel. Darum ist Schwitzen wichtig für die Gesundheit Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass Schwitzen ein natürlicher und lebenswichtiger Prozess ist. Wenn Du dich bewegst, produziert dein Körper Wärme. Um eine Überhitzung zu verhindern, beginnt er zu schwitzen. Beim Verdunsten…

Als Läufer weisst Du, dass jeder Schritt zählt – aber hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie sehr jeder Bissen zählt? Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu deiner Höchstleistung auf der Laufstrecke. Sie versorgt dich nicht nur mit der nötigen Energie für dein Training und deine Wettkämpfe, sondern unterstützt auch deine Erholung und hilft dir, Verletzungen vorzubeugen. In diesem Leitfaden erfährst Du, wie Du deine Ernährung optimal auf deine Laufziele abstimmen kannst. Wir haben wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Tipps für dich zusammengestellt, die dir helfen, deine Leistung zu steigern und dich rundum fit zu fühlen. Grundlagen der Läuferernährung: Makronährstoffe…