Firmenfitness motiviert zu einem gesunden Lebensstil
Es ist erschreckend, wie stark die Ausfallzeiten von Angestellten in den vergangenen Jahren gewachsen sind. Besonders psychische Krankheiten befinden sich auf dem Vormarsch. Etwa ein Drittel der deutschen Erwachsenen leiden einmal im Jahr an einer mentalen Erkrankung. Dazu trägt unter anderem die Überlastung bei, die viele verspüren. Es wird immer schwerer, Familie und Beruf unter einen Hut zu bringen. Man möchte die Karriereleiter erklimmen, gleichzeitig jedoch auch ausreichend Zeit für Kinder, Partner und Hobbys haben. Hinzu kommt, dass die Anforderungen des Jobs kontinuierlich steigen. Die Arbeitsschritte werden komplexer, wozu die Globalisierung, sowie die Digitalisierung beitragen.
Vor diesem Hintergrund entscheiden sich immer mehr Unternehmen dazu, aktiv Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit von Mitarbeitern einzuführen. Hierzu gehört beispielsweise auch Firmensport, der die Arbeitnehmer dazu motiviert, einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Hierdurch kann die Lebensqualität deutlich gesteigert werden.
Bei uns im Shop kannst Du für dich und das Sportteam deines Unternehmens individuelle Laufshirts bestellen, die Du personalisieren kannst. In unserem Konfigurator lernst Du, wie Du die Teamkleidung bedrucken kannst.
Wie motiviert man sich für Homeworkouts?
Durch die Pandemie hat sich so einiges geändert. Menschen, die vorher voller Lebenslust durch den Alltag gingen und viele Termine hatten, mussten plötzlich auf Social-Events verzichten und einen Großteil des Tages zu Hause verbringen. Es ist nicht leicht, unter diesen Bedingungen einen gesunden Lebensstil beizubehalten und sich ausreichend zu bewegen. Homeworkouts sollen Abhilfe schaffen. Es handelt sich um Workouts, die Du problemlos zu Hause machen kannst. Es werden nur wenig Hilfsmittel benötigt, denn es handelt sich hauptsächlich um ein Training, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. In einem ausführlichen Magazinbeitrag haben wir uns der Frage gewidmet, welche Methoden deine Sport-Motivation ideal anfeuern. Viele haben während der Pandemie jedoch auch das Laufen für Fettverbrennung für sich entdeckt und freuen sich jetzt, wo die Vorsichtsmaßnahmen zu einem großen Teil gelockert werden konnten, auf ihren ersten Laufurlaub in Deutschland.
Disziplin versus Motivation – Was ist wichtiger?
Sicher, um ab und zu Sport zu treiben, musst Du dir kaum Gedanken machen. Doch wenn Du dich in Zukunft auf einen Marathon vorbereiten möchtest oder andere sportliche Ziele erreichen möchtest, dann solltest Du dir eine Trainingsstrategie überlegen.
Man könnte sagen, dass die Motivation die emotionale Ebene ist, während sich die Disziplin auf einer kognitiven Ebene befindet. Wer sich motiviert fühlt, der treibt den Sport voller Leidenschaft. Es kostet ihn keine Überwindung, sich zum Training aufzuraffen und er hat großen Spaß an dem, was er tut. Die Disziplin muss hingegen erlernt werden. Sie hilft dabei, die Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und auch an schwierigen Tagen beim Training zu erscheinen.
Statt Motivation und Disziplin einander gegenüberzustellen, sollte man erkennen, dass sich beide wunderbar komplementieren. Es wird Tage geben, an denen Du vor Bewegungsdrang nur so übersprudelst und große Freude am Training hast. Doch an den Tagen, an denen die Lust weniger stark ist, kannst Du dich auf deine Disziplin verlassen.
Vergiss außerdem niemals, dass Sport mit einem hohen Maß an Seriosität betrachtet werden muss. Wer beispielsweise nicht auf die Lauftechnik beim Joggen achtet, der bekommt schon bald Scheuerstellen beim Laufen.
